Cildi Onaran Gıdalar Nelerdir?

Cildinizde kuruluk var ise;

Yapmanız gereken: Yemeklerinize yağ ekleyin. Ceviz, yağlı balık, çiftliği ürünleri, somon balığı, keten tohumlu yemek gibi yiyecekler cilt hücrelerinize nem kazandırır.

Yapmamanız gereken: Kafein maddesinden uzak durmanız.

Cildinizde kırmızılıklar var ise yapmanız gerekenler: Silika mevcut olan salataları denemenizde fayda var. Vücudunuzu serinleten ve iltihabı azaltan yiyecekler yenmesi gerekmektedir. Salatalık bunun için en güzel sebzedir. Aynı zamanda yaraların iyileşmesi için gerekli çinko ve zengin besinler de öyle. Bademde ve deniz ürünlerinde de çinko bulunmaktadır.

Yapmamanız gereken: Cildi kurutan kafein maddesinden,  baharatlı yiyeceklerden uzak durmanız.

Cildiniz yağlı ise gereken: Probiyotiği beslenme programınıza ekleyin. Vücuda iltihapla savaşacak sağlıklı bakteriler kazandırır ve sivilceyi önleyici özelliğe sahiptir. A vitamini ve çinko yönünden zengin besinler gözenekleri tıkayan yağ üretimini, pürüzlenmeyi önler.

Yapmamanız gereken: Hormon kullanılan süt, yoğurt gibi süt ürünlerinden.

Kahve ve etkileri: Kafeinin vücuttaki asit oranını arttırır  ve sivilceleri çuğalttıgı görülüyor.Günde 1fincandan fazla tüketilmemelidir. Bunun yerine yeşilçay tüketmeniz vucudunuzda bulunan toksinleri atmanıza yardımcı olur.

Cildinizin gençleşmesi içi: A,D,E,K  gibi vitaminler içeren besinler tüketilmelidir. Bunlar arasında  zeytinyağ cilde dost gıdalar arasında yer almaktadır. Zeytinyağ vücuda parlaklık ve pürüzsüz bir görünüm verir. Balık, ıspanak, sarımsak ve havuçta cildi genç tutan yiyecekler arasında yer alır.